その飲み物、大丈夫？？
勉強が始まると生活リズムも崩れやすくなり頑張るためにエナジードリンクを摂取する頻度が増える傾向にあります。仕事熱心な方も同様でしょう。これ、実は元気が出るのではなく元気が出ていると錯覚しているのです。エナジードリンクの主成分のカフェインは大部分が小腸で吸収され、血液を介して全身に行き渡り、脳の関所である血液脳関門を突破、中枢神経を刺激します。この刺激により疲れを感じにくくなり、眠気が覚めてスッキリするとされ、これが”元気が出る感覚“につながると考えられています。あくまで元気が出る感覚、ですので切れた後は反動が、、。また、反復摂取すると耐性形成され依存性があることもわかっています。成人ではカフェイン摂取量を１日、300mg以内にすることが推奨されています。エンジードリンクだけでなくコーヒーや紅茶などにも含まれていますので気をつけましょう。また、エナジードリンクは砂糖も非常に多く含まれていますのでそちらも健康に対して問題があります。肥満などのリスクだけでなく虫歯のリスクも上がります。更に、血糖値の急変動も懸念事項です。お口に入れるもの、気にしてみてはいかがでしょうか。わからない場合、お気軽にお尋ねください。
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